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• 作者： 殷（曰山） 著
• 出版社：當代世界出版社
• 出版日期：2006/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

失去賀爾蒙保護 更年期後要多運動

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】「女性更年期後，心血管疾病死亡率每5歲成長近1倍。」國健署指出，女性更年期後發生心肌梗塞者的死亡率較男性高，台北榮總心臟內科主治醫師鍾法博29日解釋說，女性更年期前有賀爾蒙保護，所以死亡率比男性低；但是更年期後失去賀爾蒙的保護，於是罹患心血管疾病的風險變得跟男性一樣高。

據102-104年國民營養健康狀況變遷調查資料顯示，40歲以上女性高血壓盛行率為32.44%、高血糖16.31%、高血脂27.85%。隨著年齡增加，三高的控制也要積極處理，若患有三高將增加罹患中風的風險。

國健署因此呼籲，民眾應防範於未然，尤其是鼓勵女性運動，並透過定期篩檢，在慢性病症發生初期就能發現，進而透過早期介入治療，來減緩疾病的影響。

國健署指出，女性更年期後發生心臟疾病的症狀，相較於男性有所不同，鍾法博表示，更年期後的女性患有心血管疾病，和男性不同的地方在於多發生非典型的胸痛症狀。心血管疾病的典型症狀比如胸痛、胸悶、喘、冒冷汗等，但非典型症狀可能除了冒冷汗外，還會伴隨身體部位如：肩、下巴等的痠痛。

鍾法博強調，除了更年期女性會有吸血管疾病非典型症狀外，老人、糖尿病患者也在此列。

國健署長邱淑媞提倡女性健康的6招數：包括控制體重、規律運動、健康飲食、定期篩檢、控制病情及保持愉快心情，以積極、正向的生活態度，打擊心臟血管疾病。規律運動方面，世界衛生組織建議成人每週至少應進行中等費力的運動達150分鐘，如：維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。邱淑媞建議，可以從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/失去賀爾蒙保護-更年期後要多運動-054540087.html

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