博客來網路書店推廌強打

獸武雙尊45使用心得

獸武雙尊45使用心得給我的東西超乎想像，讓我看見不一樣的世界。

看完為我的心靈與智識擷取最多，有一種說不出的感動！

真的不錯，內容精彩，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

這本文學小說獸武雙尊45使用心得全書的內容大意

它在網路上很夯，人氣蠻不錯，總而言之，它的評價很高，

獸武雙尊45使用心得曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

獸武雙尊45使用心得誠意推薦給大家看喔!

最新與最多的文學小說，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局 古族戰場，林蕭大戰古輪王，並滅殺所有追蹤他的王者，然而這時，古族戰場深處卻是傳來神祕的火焰波動，林蕭於是穿越骸骨地帶，進入博客來神祕的火焰山。火焰湖畔，人、妖兩族強者齊聚，一場奪寶大戰就此爆發！博客來網路書店

博客來書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 紫皇    新功能介紹
• 繪者：絲繞
• 出版社：九星文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/08/18
• 語言：繁體中文

獸武雙尊45使用心得

內容來自YAHOO新聞

跳繩瘦身熱！聰明跳避開5危險因子

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：跳繩腳後跟疼痛是怎麼回事？在硬地板跳繩會對腳跟產生衝擊，容易導致足部肌肉勞損。

跳繩瘦身熱！聰明跳避開5危險因子

跳繩絕對是對付肥胖、預防血脂異常、鍛鍊耐力的有效方式。然而有些人跳繩跳一段時間後，腳後跟卻出現疼痛現象，這到底是怎麼回事呢？下面為大家列出跳繩容易受傷的5大原因。

1.在硬地面跳繩

在硬地面如水泥地長時間跳繩，會對足部產生強烈震盪，導致足底的肌肉受到外力的衝擊，造成局部肌肉勞損，導致局部筋膜發炎。建議民眾可以在草地等柔軟地面跳繩，避免腳部受傷。

2.跳繩姿勢錯誤

跳繩落地時應前腳掌著地，而非全腳掌或腳跟著地。腳跟是腳部比較脆弱的部位，全腳掌或腳跟著地會使腳跟受力過大，容易受傷。另外，跳起的高度讓繩子可以通過即可，不要跳太高。

3.沒選對鞋子

拖鞋、涼鞋、硬底鞋都不是跳繩的好選擇。跳繩時，選擇彈性好且柔軟的鞋子可以緩衝受力，避免落地時腳部受到強烈衝擊。

跳繩瘦身熱！聰明跳避開5危險因子

4.跳繩時間過長

跳繩減肥並非是跳的時間越長效果越好。長時間跳繩會讓足部長時間受力，導致足部肌肉勞損。未成年人跳繩不宜超過20分鐘，成年跳繩時間控制在30至40分鐘

5.過胖的人不適宜跳繩

身材過於肥胖的人進行跳繩這一類彈跳劇烈的運動時，會對膝關節、腳踝等造成巨大衝擊。因此，過於肥胖的人群應該選擇快走、游泳等負擔較小的運動。

跳繩腳後跟疼痛怎麼辦？

在跳繩時，感覺腳後跟有疼痛感，就應該要立即停止跳繩，不可硬著頭皮繼續跳。停止跳繩後，坐下來休息，並且用手輕揉疼痛位置，感覺疼痛感的強烈程度。如果疼痛嚴重，就要及時就醫。如果只是輕微疼痛，可以用冰塊冰敷，然後觀察腳部腫脹的情況。

資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

更多健康新聞:

郭雪芙跳繩甩1.5公斤　全身性雕塑有祕訣

跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跳繩瘦身熱-聰明跳避開5危險因子-073234844.html

獸武雙尊45使用心得推薦，獸武雙尊45使用心得討論，獸武雙尊45使用心得比較評比，獸武雙尊45使用心得開箱文，獸武雙尊45使用心得部落客
獸武雙尊45使用心得那裡買，獸武雙尊45使用心得價格，獸武雙尊45使用心得特賣會，獸武雙尊45使用心得評比，獸武雙尊45使用心得部落客 推薦

獸武雙尊45使用心得